sog

kris4real wielki dzieki za twoje odpowiedzi, SOG wszedl:)! Pzdr

no i na razie koniec- niech ktos kto umie przerabiac sie wpisze to sie jakos w poniedzialek ustawimy- bedzie sog oczywiscie

dla mnie bardzo ladnie sog

oho sog !!

spoko sog wyslij zdjecia do mnie to przerobie [email protected] . POZDRO

nic dodać nic ująć, też takie chcesog

"Powodzie do wojny" ^^ masz SOG'a za historie i za wygląd. Ja narazie jestem na poziomie uzależnienia od CS'a , więc może kiedyś też tak będę wyglądał ^^

SOG ja zamiast CS'a byłem uzależniony od Quake 3 (cpma)...........to były czasy - intensywne myslenie o grze przez 4h dziennie ale dobrze ze koniec z tym

Plecy Z A ***** I S T E !!! SOG jak w pysk szczelił siem nalezy - wrzucaj dalsze..

Jak dla mnie rewelacja !!! SOG !!! I tak jak tu ktoś wyżej napisał jakie masz ćwiczenia na plecy ??

sog za plecy i za miłość do CS`A

Sog za plecy

uuuuu Super :) POZDRAWIAM SoG

ostatnie zdjecie pleców najlepsze, sog pozdro

Moze autor da jakies najnowsze zdjęcia? chętnie bym zobaczył postęp...jak dla mnie - plecy świetne. Własnie taki typ budowy preferuje sog oczywiscie.

Suszone owoce odpadają, kompletnie nie mój smak. Ale może poprostu banan?? Spoko będe zmieniał To może zamiast tuńczyka wołowina?? Serek wiejski wywale, ale już kupiłem na cały tydzień więc te zjem Ryż mam dokładnie taki Dzięki wielkie za pomoc, dowiedziałem sie sporo i dam znać po wszystkim jak poszło. Sog obowiązkowo leci Zmieniony przez - [...]

Łap SOG-a za to że napisałeś plan. MC albo Wykroki ze sztangą 4s - ja jeszcze rosnę więc muszę unikać Żuraw 2s - ile powtórzeń Pompki z nogami wyżej 4s- ile powtórzeń Wyciskanie żołnierskie 3s - ile powtórzeń Uginanie ze sztangą 2s - ile powtórzeń Pompki w podporze tyłem 2s - ile powtórzeń Siłownia: Przysiady ze sztangą 3-4s Ściąganie linki [...]

źródło tłuszczy zdrowych jest jak najbardziej - ryby i potrawy jesli smarzone to na oliwie z oliwek co do masy hymmm... powiem tak tluszczyk sie tesh przyda, nie potrzebuje suchej masy miesniowej bo na taka mase trzeba pracowac lata, ale spokojnie powoli i dojde do celu jak doszlo juz wielu ;p Najbradziej chodzi mi jednak o ta sumplementacje, bo [...]

ok dzieki Ci wielkie ;) sog

@Dzumior: Chodzi mi o zrzucenie tych kilku kg, żeby wyglądać lepiej, ćwiczyć nie przestane. Jak uda mi się zrzucić to później się zobaczy :P @anubis84: Dzięki za pomoc, sog :) Zaktualizowana dieta: 1. śniadanie: 2 Jajka na miękko+kanapka(chleb razowy) z ogórkiem/pomidorem//papryka lub 2 jaja na twardo+kanapka(chleb razowy) z [...]